LORNA GARANO, EDMUND J. BOURNE
TERAPIA EFICAZ PARA LA ANSIEDAD
AMAT EDITORIAL

Páginas: 128
Formato:
Peso: 0.165 kgs.
ISBN: 9788419341785

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca. El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado.